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SPF

2020/8/5 — 16:41

資料圖片,來源:Nikitabuida @ Freepik

資料圖片,來源:Nikitabuida @ Freepik

七月大部分時間陽光普照,天氣十分好。跟朋友同學談了如何在烈日下保護自己,也是時候重溫一下資訊。

有關太陽油的資訊,上面均有 SPF 這簡稱,是指 Sun Protection Factor。定義是在建議的太陽油厚度下,陽光中造成灼傷的紫外線有多少能夠穿透皮膚。舉例,SPF 15 是指與沒有搽太陽油比較,只有 1/15 紫外線能夠穿透皮膚。亦即是,假設某人在烈日下 10 分鐘便會曬傷,那麼塗上上述的太陽油,時間要延長至 150 分鐘方會曬傷。

SPF 15 是衛生署建議使用的。然而,市面上看不見有此級數出售,最低也是 SPF 30。SPF 30 跟 SPF 15 差別有多大?兩倍?非也。差別其實只是 1/15 – 1/30,即 1/30,約 3%。原來,SPF 值越大,得益越小,SPF 60 與 SPF 30 比較,只是好了 1/60,即不足 2%。

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市面上售賣的太陽油,較高的可達到 SPF 130 或 150。SPF 150 跟 SPF 30 比較又如何?也只是好了 4/150,即不足 3%。

有見及此,FDA(美國食物藥品監督管理局)2019 年建議(但未實行),規管防曬產品 SPF 不得超過 60。

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要注意的是,塗太陽油保護皮膚,無論 SPF 值的高低,一般隔兩小時便要補搽。

太陽油並不完全保障紫外線能引致的皮膚老化,以及造成無形(肉眼見不到)的損害。紫外線其實分 UVA 及 UVB,其中 UVA 與上述皮膚老化和無形損害有關,甚至牽涉某種皮膚癌(malignant melanomas)。故此,市面上有些太陽油,除了 SPF,還加上 PA(即 UVA 保護)字眼(如 PA++、PA+++)。另外,也有 UVA/UVB 廣域保護。總之,五花八門,效果不一,選擇時要諮詢專家。

有問,長時間用太陽油,會否引致維他命 D 不足?一般建議是,在中度陽光下,白人須每周兩次,每次 5 至 30 分鐘。有色人種時間要長一些。由於皮膚對過猛陽光敏感,依照醫生建議,夏天一般出門,穿短袖衣、短褲,太陽油只塗手及面部(疫情下因要戴上口罩,用量可減),不塗腳。這裡,UVA 值高要比 UVA 值低好,因為容許更多 UVB 穿過,有助身體製造維他命 D。維他命 D 可從食物攝取。

如果這文章有什麼作用的話,便是促進防曬認知,不用浪費金錢買 SPF 值過高的產品。

 

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