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如果你累了

2019/7/1 — 8:57

pexels

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有人說,這是香港過多最長的六月。反送中抗爭每日都不斷。香港人每日都看著事態改變,即使是身在異地,也感受到那份壓力。

人不是神,不是每個人都能每日抵受著大量壓力。it is okay to be not okay

五年前,18 歲黑人大學生 Michael Brown 無故被白人警員 Darren Wilson 擊斃後,處理不公,引發了全美示威。事發的密蘇里州費格遜市更變得一片混亂,時有暴力事件發生抗議當局處理手法。創傷後壓力症候群 (PTSD) 研究人員 Tara Galovski 調查數百名執法人員和群眾的心理變化。他們發現,即使是間接接觸,都有機會為精神健康帶來一定影響。

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同樣地,不同意見的香港市民,甚至是警察,每日都不斷接觸抗爭資訊——不論陣營,也承受極大心理壓力。怎樣跟立場不同的家人、朋友和同事溝通?又或者,政府怎麼好像愛理不理?

眼見近日連日發生的慘劇,媒體或該考慮到怎樣有效地將事實報道之餘,同時也應鼓勵民眾,甚至執法者在有需要時尋求協助。眼見有警官在無人觸碰的情況下大喊:「唔好搞我後面。」,甚至開始對市民產生仇恨。口口聲聲關注同僚的警察高層,由 2014 年至今,又有沒有真正為警員提供協助,讓他們緩解心理壓力?還是只當他們是國家機器,要他們繼續盲目地為政府護航,而無視警察要「保護市民、維持治安」的本份?警民對立,真的是警方樂於見到的嗎?

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回到個人。

抗爭、表達意見,甚至只是跟進著社區變化的確是民主社會內不可或缺的一部份,但同時不能忽略個人健康。除關心香港之外,別忘了也要關心自己,關心身邊人。可能你身邊指罵你「廢青」的長輩,也只是被壓力迫得太緊,慢慢說,或者為他們提供一些情緒支援資訊,相信一定有機會改變他們的想法。

只盼望可提醒大家,累了,請休息一下,暫時退出一下關注群組、脫離一下新聞資訊,更重要是跟朋友、家人,或者支援機構說說你的感受,稍後再重回,也不遲。

身邊人會在路上與你同行,加油。

註:
專頁《說書人》有提供一些情緒支援服務的資訊,有需要可以自己,或者帶朋友尋求協助。 

參考資料:
Galovski, T. E., Peterson, Z. D., Beagley, M. C., Strasshofer, D. R., Held, P., & Fletcher, T. D. (2016). Exposure to violence during Ferguson protests: mental health effects for law enforcement and community members. Journal of traumatic stress, 29(4), 283-292. DOI: 10.1002/jts.22105

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