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研究:中老年人每天睡眠時間不足六小時 或與失智症風險增加相關

2021/4/21 — 16:32

睡一個好覺,或比你想像中重要得多。最新刊於《自然通訊》的研究發現,中老年人睡眠時間少於 6 小時,可能與患失智症(dementia)風險增加有關。

過往已有不少研究指出,睡眠質素與失智症有關,但礙於此類研究只跟進較短的時間,或者只針對年長組別人士,而未能確定睡眠長遠會否增加患上失智症風險,或者會不會出現一些預兆。巴黎大學流行病學家 Séverine Sabia 的團隊,分析了自 1985 年開始收集的數據,了解睡眠對失智症的長遠影響。

該數據包括了超過 30 年、共 1 萬名英國公務員的健康數據,詳細記錄了參加者在中年以後的睡眠時間及質素,由此探討兩者與失智症風險的關係。他們排除了社經背景、行為、心血管代謝及精神健康等因素後,發現長期睡眠不足的 50、60 及 70 歲人士,比起平均睡眠時間約 7 小時的人,有較高患上失智症風險,相對風險增加約 30%。

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未能確定有因果關係

雖然睡眠時間多少或與失智症風險增加有關,但由於今次研究屬「觀察性研究」,未能完全確定兩者因果關係,即睡得少未必是導致失智症風險增加的成因。團隊亦指出,此關連也可能有雙向關係,即睡眠不足有機會預測到失智症出現的風險;相反,也可反映著睡眠不足有機會是失智症的早期病徵。

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未有參與研究的諾定咸大學精神科及失智症專家 Tom Dening 指,「失智有機會導致腦部活動改變,所以對於失智症患者睡眠模式有所改變,並不令人意外。」

雖然未能確定睡眠時間對失智症的影響,但充足睡眠本身對日常工作、身體健康也極為重要,從日常生活小處著手,也可大大改善每人的健康狀況。

報告:
Sabia, S., Fayosse, A., Dumurgier, J. & et al. (2021). Association of sleep duration in middle and old age with incidence of dementia. Nature Communications, 12. DOI: 10.1038/s41467-021-22354-2

文/Edward Ho

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