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「綠色處方」或增心理壓力 影響焦慮症或抑鬱症患者

2020/11/9 — 19:48

圖片來源:Unsplash @Larisa Birta

圖片來源:Unsplash @Larisa Birta

越來越多證據顯示大自然對精神健康有幫助,而各地醫生也更願意將之「處方」,促進病人的身心健康。不過,最新刊於《科學報告》的研究指出,「鼓勵」多到大自然與正式「處方」兩者有微妙分別,後者可能會對患者造成壓力令其病情惡化。

英國艾克斯特大學的團隊利用 2017 年「藍色健康國際調查」收集的 18 個國家或地區、近 1.9 萬人的數據,發現戶外活動與改善許多心理狀況有關,但幫助只在該病人自願地多到戶外出現。

這些發現與自我決定論 (self-determination theory) 一致,即當某人感到從事某些活動的壓力時,該壓力可能會破壞他們做某事的內在動力。在研究中,即令多到郊外這種本質上令人愉快和有趣的事,變成用於滿足其他人期望的行為。

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團隊因此在報告中指:「受到朋友與家人,或者被醫療專業人員的『綠色處方』正式壓力,可能會無意間造成傷害。」

這並不代表醫生應該開始使用逆向心理學,相反地建議人們不要到戶外,但可能有方法,在不增加壓力下,促使精神病患者接受多做戶外活動的建議。因為如果患者覺得自己辜負別人的期望,那可能會使「處方」變成無效甚至有害。

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在調查中,情況也非常相似。越感到要外出的壓力,他們越有機會離開家居,但同時他們外出時較少感到愉悅,並出現更多的焦慮感,特別是對於那些患有焦慮症或抑鬱症的患者。

目前未知是甚麼原因驅動這些結果,但團隊認為這可能與較少的內在動機有關;也可能是那些缺乏動力的人,認為自己從戶外活動中獲得的益處較少,而只為了取悅他人而外出。

有參與研究的芬蘭自然資源研究所心理學家 Ann Ojala 表示,學界需要更多資料,以了解內在動機與有時需要外間鼓勵之間的微妙平衡,以及如何將探訪自然與精神衛生治療相結合。

來源:
Science Alert, A 'Green Prescription' May Make Nature a Chore Instead of a Joy, 7 November 2020

報告:
Tester-Jones, M., White, M.P., Elliott, L.R. & et al. (2020). Results from an 18 country cross-sectional study examining experiences of nature for people with common mental health disorders. Sci Rep 10, 19408. doi: 10.1038/s41598-020-75825-9

文/Alan Chiu

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