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跑在瘟疫蔓延時 要與人距離拉遠至 10 米?

2020/4/20 — 13:22

在武漢肺炎 (COVID-19) 疫情下,更多人注重健康,堅持要跑步踩單車改善自身免疫力,就如我也至少都每周一次跑 15 公里(其實好少)。

不過上周就有流體力學研究指,跑者跑步時釋出的飛沬隨跑者身後滑流擴散。在無風環境下,要達到多國標準抗疾措施要求的 1.5 米靜態社交距離效果,慢步行時速 4 公里時距離要增至 5 米,快跑時速 14.4 公里時則需要 10 米,所需的社交距離比靜態為多,令人擔心是否不應再外出跑步或做其他運動。

首先,要在本文強調即使有做運動、有戴口罩不等於你就完全無受感染的風險,所以自覺承受不到風險者,請盡量留在家中;本文亦非暗示你可以經常外出做運動,請注意自身是否合適作這些外出活動。

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好吧,入正題!無論該研究的學者有多權威,問題是研究未經同儕審查,不應視結論為完全正確,或可蓋棺定論;就算已經同儕審查,也不應有這種概念,因為科學精神在於可挑戰固有思想,給出新證據指出前人的錯處。

更重要是,研究只屬電腦模擬,正如博客周達智所言,亦非病毒學研究,沒有對飛沫流動和染病關係作出任何判斷,而且也無加入很多包括逆風、順風等跑步時遇到的自然因素,所以研究與實際情況有否很大出入,請自行判斷。研究作者在網站上的問答區也明確表明,研究要刊於期刊所花的時間可能要一年時間,所以希望在此期間收集更多意見,令研究更貼近真實情況。

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當然這並非不負責任的說法,大家都想以自己的專長幫助控制疫情,但這些研究再次突顯出在資訊網絡發達時,我們應如何判斷接收到的訊息是否合理或正確的重要性,避免更多不必要的衝突與磨擦。例如,該研究指時速 4 公里時距離要增至 5 米,如果有跑步的人就知其實平常步行已是這個速度,是否代表在街上就要與其他人保持這個距離呢?不要忘記香港是如此擠逼,過馬路時已無可能做到與人 5 米距離。另外,肩並肩跑難道又不會容易接觸到朋友的飛沫嗎?這些都是我們要小心考慮的細節。

的確,疫情下不應甚麼運動都不做。因為長期接收負面新聞,會影響自己的情緒。慢性壓力會使我們更易受病原體感染,定期做運動已知是有效的減壓工具。就算在家中,你都可以嘗試每日抽 30 分鐘做一些中強度的運動,例如 HIIT 、跳繩、來回跑等等,總之總有方法令自己出身汗減壓。還要確保自己有足夠睡眠,飲食要健康多菜少肉,那就不必過份擔心疫情!

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