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【疫症焦慮】意大利封城後民眾較難入睡 解封後易夢見擠逼地方

武漢肺炎 (COVID-19) 疫情期間你是否記得更多曾經發過的夢?以及常常夢見自己出現於人多擠逼的地方?你並非唯一一個有這樣經歷的人。最新刊於《睡眠研究雜誌》的報告追蹤 90 名意大利人,以了解疫情與封城措施如何影響他們的睡眠情況,得出類似觀察。

該研究分析去年 4–5 月在意大利封城下生活了兩周的 90 名志願者的睡眠情況。在研究的第一周,該國仍處於嚴格的居家令,以遏止 COVID-19 繼續蔓延,但在第二周限制開始解除與放寬,為團隊提供寶貴機會來弄清楚封城對人夢境的影響。

結果證實,睡眠質素和夢境都顯示出封城前後出現重大差異,對人類心理健康影響明顯:志願者在封城期間感到壓力和焦慮,使他們很難睡得安穩,每晚都多次醒來,也較難入睡,類似情況也在此前的加拿大研究出現。

團隊解釋,清醒時經歷的心理困擾,與更難入睡和睡眠時間碎片化有關。有一半以上志願者在封城時的睡眠期間表現出臨床焦慮和創傷後壓力綜合症 (PTSD) 相關症狀。

團隊又發現志願者在封城期間比解封後能夠更回憶到自己的夢,並且更有可能經歷清醒夢 (lucid dream) 。團隊解釋,該種有趣的做夢形式有時可能是身體在處於壓力時試圖自我調節情緒,而清醒夢亦已知與發惡夢減少有關,這可能反映身體想提高在清醒時的應對能力。

調查又發現,在解封後志願者較易出現人多擠逼的夢境。團隊解釋,在活動和社交受到嚴格限制的情況下生活長時間,身處於人群中將是一件非常重要的事情,當事情很重要時,人就會情不自禁地夢見之。

是次研究的結論與其他越來越多就封城影響作出的研究結果非常吻合,但仍有一些局限性,最明顯的是研究僅針對居住在意大利的人進行,該國的封城措施曾非常嚴格。此外,研究有 80% 志願者為 19–41 歲的女性,結果高度受年齡和性別影響,而且團隊獲得的數據均來自志願者自我報告,因此他們的睡眠質素不能客觀地衡量。

來源:
IFL Science, Lockdown Had Some Pretty Weird Effects On Our Dreams, Says New Study, 21 July 2021

報告:
Scarpelli, S., Gorgoni, M., Alfonsi, V. &  et al. (2021). The impact of the end of COVID confinement on pandemic dreams, as assessed by a weekly sleep diary: a longitudinal investigation in Italy. Journal of Sleep Research, 00, e13429. doi: 10.1111/jsr.13429

文/Alan Chiu

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