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【開卷樂】《心的痛,身體都知道》- 心裡住了一頭怪獸

2021/4/26 — 12:13

【文︰林立勝】

傷口、疾病的痛或許能靠食藥、打針緩解,但心靈一旦埋下傷疤就不容易治癒,甚至可能伴隨自己一輩子。心靈創傷如影隨行,甚至可能會發作,形成情緒或身體問題。有人會視而不見,有人則求助無門,最終唯有孤身作戰。長年累月下,心裏養了一頭怪獸,撕破人的心靈,身體也遭受其害。

正所謂「心病還須心藥醫」。心理輔導治療師安靜會診了百樣人,他們同是心靈落泊之人,儘管經歷時間洗禮,但總有天怪獸會回頭敲門說:「我回來了。」 

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安靜也是如此。她出走捷克時發生了意外,盤骨移位,傷及尾龍骨,幾個月不能出門。經歷抑鬱後,她接觸了靜觀,發現自己即使在痛苦中,仍能感受到一點快樂,心靈可以慢慢療癒。後來,她不斷鑽研心靈治療,重新認識身體和精神的關係。

安靜後來專職心理輔導。心理輔導並不是西方醫學主流,作者亦坦言,這種方法並非治療疾病的特效藥,不過人可以藉此認識自我,使身心靈得到舒緩。《心的痛,身體都知道》一書記錄了一個又一個經歷創傷的真實個案,看似與自己無關,卻又似曾相識。

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身心靈環環相扣

「身心靈,環環相扣,心中有傷,心中不願承認、接受或面對,潛意識就可能會透過身體來告訴當事人。」其中一個個案是一名年近半百、患了濕疹的男人,他身上佈滿紅疹及血水,原以為是單純的免疫力失調,但多次求醫後,情況仍未有改善。

後來安靜與這個男人交談,發現他的女朋友好些年前因意外離世。當事人內心充斥不捨和悲傷,卻拒絕承認傷痛,各種身體的症狀隨之浮現,除了皮膚問題外,喜歡唱歌的他亦因此失了聲。安靜觀察到,很多疾病與壓力有關,念念不忘,實是放不低舊事。讓自己抽離,讓身心平靜,是人生必學的重要課題。 

追求快樂終歸平凡

除了人生大事外,旁人的一字一句也可能在你心中留下不能泯滅的烙印,簡單至父母對孩童「潑冷水」,也有可能造成童年陰影,打擊他們的弱小心靈,傷痛一直埋藏在心底。有求診者兒時想教人做「蛋糕仔」,得到的只有父親的一句否定:「這麼細的蛋糕哪有人吃」,令她一直以為自己沒有能力教導他人手藝。這種陰霾纏繞她良久,人也逐漸失去了自信,也令身體產生不少痛楚。我們惟有放下包袱,才能重新向前,但可能需要數年、甚至數十年的光景。

《心的痛,身體都知道》重點不在教人用神奇方法治病,而是希望透過敘述求診者如何走出人生陰霾,為讀者帶來一點安慰,抽離現世痛苦,重歸寧靜。人生在世,我們各自有追趕的目標。但目標達成後的滿足感很短暫,很快就像煙花一樣消逝。安靜認為,一切終會歸於平淡,只要學會凡事感恩,所有人都可以品嚐幸福的滋味。

別人的經歷就像一盞引路燈,可以指引自己的道路。若然你心裏面也住了一頭怪獸,與其嘗試戰勝它,倒不如放下心中包袱,學習與之共存。平靜是福。

(本文原刊於星島日報專欄《開卷樂》,此為加長版。)

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香港電台文教組節目《開卷樂》由鄭政恆、黃怡、周嘉俊主持,逢週六晚上9時30分至10時,港台第二台播出。節目重溫 : https://podcast.rthk.hk/podcast/item.php?pid=541

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