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    在香港市區踏多久單車 運動的好處會被空氣污染的害處完全抵消?

    運動固然是有益身心,但如果在空氣污染極嚴重的地區做運動,隨時會得不償失。一份由多國專家共同發表的研究報告發現,部分高度空氣污染的地區如北京,如果踏單車長達45分鐘或以上,運動的好處就會被吸入污染空氣的害處抵消。

    今次的研究是由巴西、西班牙、瑞士及劍橋大學等多名學者進行,並已刊登在學術期刊《預防醫學》內。他們利用電腦技術模擬了空氣污染對人體的影響,認為做運動基本上是利多於弊,全球99%的城市都適合做每日兩小時的運動。不過亦有1%的城市,由於空氣污染太嚴重,踏單車等運動反而對身體有害。

    研究人員計算出各大城市踏單車時限的「臨界點」(tipping point),如果踏單車的時間超出臨界點,運動的好處就會被污染的害處抵消,即運動不再對身體有益。污染愈嚴重的地區,時限臨界點自然愈低。

    其中印度德里的踏單車時限臨界點只有30分鐘,大陸多個城市如天津、北京、武漢等,臨界點只有45分鐘。在香港,如果踏單車超過225分鐘,運動的好處就會被抵消。其他亞洲城市如首爾、曼谷、台北為315分鐘。東京臨界點長達855分鐘、紐約為960分鐘。

    研究人員強調,即使是污染最嚴重的地區,運動的好處仍比較多。只是少部分在污染最嚴重城市的人,例如是踏單車送信的郵差等,面臨的空氣污染高到足以抵消運動的好處。

    今次的研究只是比較了各大城市的懸浮粒子PM 2.5,而沒有對比其他的污染物。不過科學家認為這並不會大幅影響研究的結果,亦不影響他們要傳達的信息。

    部分城市踏單車時限臨界點(分鐘/每日)

    德里:30
    達卡:45
    天津:45
    北京:45
    武漢:45
    開羅:45
    成都:60
    杭州:75
    重慶:75
    上海:90
    廣州:90
    東莞:105
    約翰內斯堡:135
    伊斯坦布爾:165
    香港:225
    首爾:315
    曼谷:315
    台北:315
    莫斯科:480
    巴黎:480
    東京:855
    倫敦:855
    洛杉磯:960
    紐約:960

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