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修鍊「五心」

修行就是修心,修正自己的心。修心至少有五個層次:初心、虛心、仁心、慈心、寬心。

1、初心,是當初純淨善心。猶如新生嬰兒,對一切好奇,無窮創意。相反,成年人習慣迎合社會,明哲保身,滿腦子利益盤算,時光荏苒,初心褪色。作為教練,需要守護純正動機。《華嚴經》說:「不忘初心,方得始終」;華嚴宗四祖解釋為:「初心為始,正覺為終」。初心,清淨純潔,毫無雜質。一味追求名利權色,那是慾望,不是初心。

2、虛心,登山寶訓說:「虛心的人有福了!因為天國是他們的。」耶穌提出天國子民的生命態度,就是虛心。虛心的人,忍辱負重,洗盡鉛華,看透生命脆弱,故能放下貪執,甘心歸零。虛心是大學問,需要「問」、才能「學」,學海無涯,虛心求進,不恥下問,修為自己。大海能容天下水,只因置身最低處。虛懷若谷、不卑不亢、方成大器。

3、仁心,真誠關懷。仁者,二人也,即是人際社會關係。仁者無敵,真誠關懷眾生,讓人心悅誠服。古人說:「智者知人,仁者愛人。智者自知,仁者自愛。」 智者理解別人,仁者愛護別人。仁心,懂得自律自重,故能推己及人。仁者厚達,古道熱腸。生命教練,需要修鍊仁心,珍視每段關係、重視每個承諾,讓每一個相遇,成為謙卑道場。

4、慈心,巴利文metta,就是loving-kindness,渴望眾生離苦得樂。男女情愛的愛心,往往心胸狹隘,充滿貪執;一旦期望落空,便憤怒抱怨。慈心,寧靜柔和,溶化妳我,無分別心,超越二元,轉化一切怨恨,為生命所有成果完全負責任。正念教練,需要確保自己的言行舉止,浸浴在清淨慈心,讓清淨心成為習慣,讓案主收到無條件的尊重。

5、寬心,就是放下疆界,寬宏胸襟,盛載萬象,有容乃大。成功的祕訣,是放下執著,兼容並包。遇到挫敗,毫不錙銖較量,因為視野遼闊,不被對方情緒所糾纏、不被個人榮辱所捆綁。一個人愈計較,心胸愈狹窄,便掉進情緒的死胡同,永難釋懷。相反,厚達自在,善用煩惱去消融貪執,開拓康莊大道,持續發光發熱,溫暖身邊每個人的心。

正念教練,連結初心,保持虛心,強化仁心,提升慈心,自然就會寬心。

毋忘初心、方得始終:清晰動機,淨化自己。

虛懷若谷、虛心求進:忍辱負重、善用挫敗。

仁者見仁、仁者無敵:尊重差異,創造共贏。

慈悲為懷、慈悲喜捨:隨喜功德,無分別心。

寬宏大量、豁達自在:海納百川,有容乃大。

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