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全然臨在,當下說是

全然臨在 (Fully Present),拿回生命自主權,無論與誰、講什麼、做什麼,全然融進此時此刻。

我們平時困囿頭腦牢籠,心腦分離;批判過去行為,擔憂未來處境,常被情緒騎劫,鹵莽行動,終生懊悔。出路是臨在當下,覺察呼吸﹑拉遠外物,煞停大腦慣性模式,直觀自心,看穿時間虛幻。過去-現在-未來,只是當下一個念頭。永遠不太晚擁有幸福童年,永遠不太早創造幸福未來,一呼一吸﹑一生一滅,無限創造力。這是教練的使命:

1、放下假我,聚焦案主當下狀態,深度傾聽、有效發問,尊重案主的節奏,不捲進事件,不追問內容,而是鼓勵案主,用合適方式,成為最佳自己。

2、聚焦當下,放下標籤,用心聆聽、深度連結,讓案主全然臨在,融進清淨的能量場,放下「假我」習性模式,讓「愛」成為主角,找回內在力量。

3、輕鬆自在,順應天道,放下頭腦死力,如果案主選擇改變,只因案主決心足夠,時機圓滿;如案主未能即時突破,教練無須勉強,只須用心陪伴。

傳統教練最關心案主是否達標,正念教練的焦點卻不是案主做什麼,而是用什麼能量去表達。譬如,我說「愛妳」,語氣卻是無奈;我說「沒事」,內心卻很煩躁。所以,真正臨在,不是「我」臨在,而是讓這個「我」消失,根本沒有一個「我」去看、去聽,而是讓內在平安充滿身心,這是通往天國之道。

當下臨在,需要貫穿所有人際關係;從見面開始,到最後一刻,深層連結,容許不確定性、容許情緒脆弱。提醒自己,臨在三寶:

1、堅持臨在:帶著清淨初心,視對方為此時此刻最重要的人,放下手機、放下雜念,聚焦對方,創造無限。

2、以身作則:啟動正念能量場,讓「清淨心」成為主角,信任生命的轉化,容許對方用自己的方式去成長。

3、淨化自己:善用生命中每個挫敗,珍惜每個傷痛,讓自己成為大愛的乾淨管道,化為身邊每個人的祝福。

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