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教練學第一個系統:GROW Model

Thomas Leonard 是美國教練學的先驅,而John Whitmore則在歐洲推動教練學。

英國John Whitmore爵士在1992年出版 Coaching for Performance,被譽為教練學第一個完善系統,翻譯成23種語言,銷量一百萬本。

Whitmore爵士是英國體育俱樂部創辦人。有一次,Whitmore拜託一位滑雪教練,為臨時請假的網球教練代課。這位滑雪教練完全不懂網球,Whitmore表示只需要鼓勵和關心,讓學員保持平時的培訓就可以。於是滑雪教練走到網球場,跟選手打招呼。

教練:「我是今天的代課教練,你身體狀況如何?」

選手:「教練,我覺得今天身體狀態,非常不錯。」

教練:「太好了,你先去暖身,等會我們就練習。」

片刻暖身後,教練走過去問:「你現在覺得怎樣?」

「教練,我覺得我的反手揮拍,一直是不太順暢。」

「啊,反手揮拍不太順暢,你覺得是什麼原因呢?」

「教練,我覺得我的腳步踏太開,擊球點也太低。」

「那你要不要照你剛剛所說的,試著修正看看呢?」

片刻練習後,教練走過來問:「現在你覺得如何?」

「教練,好多了,但是反手回擊後的球,我覺得無法控制好方向。」

「很好,你發現可以修正的地方,那你覺得這是什麼樣的原因呢?」

「教練,我覺得可能跟我擊球的時間點有關。」

「很好,你要不要照你剛剛所說的嘗試改善?」

「好的教練,謝謝你的提醒,我現在試試看。」

神奇的是,由這位滑雪教練帶的網球選手,竟拿下地區性網球冠軍。

Whitmore表示:教練無需給予答案,而是讓案主發現自身的問題,自我調整。Whitmore 累積大量培訓經驗,提出 GROW Model:

1、目標(Goal):教練透過鼓勵和發問,讓案主找回目標。沒有目標,就沒力量,隨波逐流。

2、事實(Reality):讓案主不再自欺,看清當下實相,看到過去的選擇,如何創造當前困局。

3、選擇(Options):同樣行為,只會創造同樣結果。唯獨作出新選擇,才能創造嶄新成果。

4、意志(Will):讓案主連結初心,清晰遠景圖,承諾具體的時間表,即時行動,真正改變。

GROW 模式,被廣泛運用於不同範疇,讓人們重新定位、鎖定目標、制定方案、即時行動。Whitmore 爵士有三句名言,值得分享:

1、問題,不能從問題層次解決,要處理問題背後的底蘊。這是教練的責任。

2、教練需要聚焦將來的可能性,而非過去錯誤,讓案主從困難中看到曙光。

3、我只能控制覺察到的事,沒覺察的便反過來控制我。覺察,是力量源頭。

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圖片來源:Photo by Riccardo Annandale on Unsplash

 

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