立場新聞 Stand News

【社工日誌】唔好死住

2020/4/26 — 21:37

社工復興運動製圖

社工復興運動製圖

【文:邵家臻 @ 社工復興運動】

4 月 25 日ㅤ天和日麗

寫《武漢封城日記》的社工郭晶說:「要在一個病毒集中爆發的封鎖之城裡生活,本身就有困難。起初最緊要的事情是保證自己的生存,盡量不讓自己生病。」是的,在疫情之下,我們每個人最基本的責任,就是保證自己的生存以及盡量不讓自己生病。

廣告

有硏究分析全部死亡病例,三個高死亡率的因素是:1,男性;2,高齡;3,長期病患。作為一個有二型糖尿病和心臟病的長期病患者,剛剛入「五」,典型中佬,應該屬於武漢肺炎的死亡對象,所以對於病毒更多一份提防。

洗手洗手洗手,保持清潔衛生現在非常重要,我一天大概要洗 20 次手。問題就來了,我有濕疹問題,皮膚比較乾燥,常常洗手,再加酒精搓手液令到皮膚乾燥問題惡化,曾經雙手紅紅腫腫,險些兒要入院治療。

廣告

間中飲杯維他命 C 補充劑,我不知道維他命 C 是否真的能夠抗疫,但能令自己少些感冒,都是好的。不過更重要的是,是為自己的身體做點事,或跟自己的身體對話。

可以的話,每日都小睡片刻。可以是午飯之後,可以是下午茶之時,在辦公室,在屋企,只要有張沙發,就放鬆,閉上眼,睡一睡。同事們都知道我有小睡的習慣,除非是立法會投票,不然他們都會讓我睡一睡。「也許你真是哭得太累,也許你要睡一睡。」

有沒有留意呼吸?一呼一吸之間,很多問題都會解決。一行禪師在《呼吸禪》中說,只要一個呼吸,你就能轉化內在焦慮。然而我們生活得營營役役,最易忘記的就是呼吸,應該說是好好的呼吸。有學者寫書教人呼吸,名為「478 呼吸法」,即是用鼻呼吸 4 秒,然後閉氣 7 秒,再用口呼吸 8 秒,此為一 set。一次做四 set,就能調整呼吸節奏,讓氧氣進入肺部,放鬆神經。

坐監前後最大的分別是,我愛上著短褲和曬太陽。如果你見到個樽型物體在公園上赤裸上身,掛上耳筒,碌着手機,這應該就是我本人。廿二、三度可能還有點冷,但廿五、六度就已經很適宜。潮流嘅嘢,我識條鐵,有說曬黑是種潮流,不是一白遮三醜,而是一黑遮三醜,古天樂就是最佳例子。「美黑」固然好,但日光浴本身也是一種保健和治病方法,用紫外光治療肺結核,在古希臘時代沿用至今。

我很少寫我的生存之道。一來我只是塵世裡的一個小混混,太過微枝末節,不值一哂;二來我明白到這個生存之道跟不同人的社會處境相關,曬太陽、食維他命 C、瞓晏覺、呼吸禪等等等等都可以很離地。由貧窮問題衍生的健康不平等,其實在疫情之下不斷惡化。Having said that,自己健康自己守。畢竟,「唔好死住」已經成為我們見面時的祝福語。

【社工在疫情中的日常和非常】日誌計劃
歡迎社工及服務使用者投稿

「社工復興運動」現正收集及刊出社福界同工或服務使用者在疫情期間的所見所聞及反思文章,如您有興趣,歡迎透過文字以社工或用家視覺切磋砥礪。

投稿請直接 send 去「社工復興運動」inbox,感謝各位。

 

社工復興運動 Facebook / Instagram

發表意見