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精進自身 — 50 個善待身心靈的好習慣

2020/7/6 — 14:11

資料圖片,來源:Brooke Lark @ Unsplash

資料圖片,來源:Brooke Lark @ Unsplash

從 2020 年 1 月底開始,香港經過一個又一個十四日關鍵時刻,進入一個非常時期。大部分人都勉力維持,嘗試讓生活看似一切如常,同時無可避免地為不明朗的未來感到憂慮。此外亦有分析預測,在後疫症時代,舊有生活模式將不復再,人類生活方式將會有徹底改變。

在無常之中,脆弱生命顯得軟弱無力、不堪一擊。如果今日是生命最後一天,你會做什麼呢?如果非常成為生活日常,你會怎樣去活好每一天呢?如過舊有模式不再重臨,我們會不會預備好自己,迎著新時代來臨呢?大德蘭靈修學經典著作《靈心城堡》正好回應以上生命詰問。覺悟生命真諦與奧秘,並非向外在世俗塵囂裡尋覓,而是一個向內超脫藩籬的靈心旅程。

2020 年復活節,在耶穌基督受難中,我們瞥見復活盼望。耶穌基督受難釘十字架死,象徵舊有思想價值與行為模式的老去與死掉。耶穌基督得勝復活,呼籲我們要以新的眼光來看待面前不再一樣的疫症與後疫症時代。當我們願意放下自我、捨棄老我,完全聚焦於耶穌基督時,我們便能夠在上主內以嶄新眼光重新發現自我,並在靈心深處,尋獲不能被奪去的內在價值,時刻行走於上主臨在之中,活在與上主的團契裡。

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感謝上主憐憫,在紛亂外景中,帶領我從庸碌中覺醒,進入靈心旅程,在 2020 年復活期的五十天裡,每天好好閱讀與寫作。每天閱讀習慣的建立,先賢先哲的深邃智慧猶如醍醐灌頂,讓我在靜謐無聲中回歸內在,好好精進自身。每天寫作習慣的建立,讓我在水闊山高妙不可言的心靈空間中,好好善待自己。五十個精進自身善待自己好習慣就這樣一點一滴地淵渟澤匯。際此,我要感謝《立場新聞》、《眾新聞》與《香港獨立媒體》之專欄連載,以及廣大讀者的支持鼓勵與誠摯分享。

各位親愛的讀者,我真誠地盼望您在閱讀 《精進自身 — 50 個善待身心靈的好習慣》之時,能夠從黯淡無光的外景中,獲得一些具體實用建立好習慣的指南,善待自己,精進自身,尋回內在力量。50 個練習分成飲食、身體、生活與心靈四大類。每個好習慣也是一種修行,我誠意邀請大家,細嚼慢嚥,不需急於一口氣讀完本書,讓自己沉浸於古今中外宗教與文化經典與經驗之中。書中附有一些短片,大家可以按 QR 碼跟著反覆練習,養成習慣。每次閱讀一個好習慣後,請大家以書中附有的經文鑰節作結束禮儀,細味諸般智慧,並寫下專屬自己的靈心反省,累積內在力量。在悲傷與無望之際,就讓我們一起懷著信心與盼望,從建立好習慣開始,善待自己,精進自身,走上圓滿生命的靈心旅程。

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各界推薦

// 這本書的內容深入而廣大,既關顧生活和心靈,也不忽視飲食和身體;既有古典文化傳統的智慧,也有近代學術的結晶;既有古代神修的進路,也不乏近代心理小組歷程;既關顧個人修練,亦鼓勵群體同行;旅程每一天的提點有中有西,有古有今,充滿新意,亦踏實可行;既參閱他人智慧,亦作自我反思;平淡中顯高遠,日常裏見非常。 //

陳佐才法政牧師

// 泳詩的靈修方法是貼地的,透過穿越這 50 個靈性窗口,你會驚訝每一個日常小習慣背後,都蘊藏著發人深省的大智慧。泳詩的靈性觀是貫穿中外古今的不同宗教與文化,打破傳統,散發著向世界開放和包容的精神。特別欣賞泳詩提出一種有別於傳統靈修觀的向度和方法,以善待自己取代自我捨棄。在烏雲密佈的日子裡,盼望這書帶給你一些意外的驚喜和療癒。 //

胡露茜博士

// 作者以其愛好及個人靈性修持的體驗,博採古今中外名人的思想和學者硏究的成果,融會貫通,化為 50 個生活日常的習慣,使在非常時期混亂不安的身心靈能夠透過不斷的練習重整自己的人生。許多人不單不懂得愛自己,還勞役自己的身體,抑壓自己的情感,拘禁自己的心靈。這本書的練習,看似簡單,只要持之以恆,卻能夠幫助我們認識自己的身體、情緒和心靈狀況,並且以自己為對象學習愛是什麼一回事,最終能達到善待自己。 //

蒲錦昌牧師

作者製圖

作者製圖

《精進自身 — 50個善待身心靈的好習慣》

作者/湯泳詩
插圖/胡雲上
出版社/亮光文化
出版日期/2020/07

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