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閉目,才能破蛹成蝶

(編按:作者於網上分享正念與教練學的反思及心得,並將結集成書出版。感謝作者讓立場新聞轉載部分文章。)

有人問:華山帶領心靈練習,總會說:「放鬆、坐直、閉上眼睛,深呼吸」,為何需要閉目?

我們的大腦通常搶先思考,習慣世俗目光:「這個黑鬼、那個賓賓、她死蠢、他禿頭、妳肥婆」,充滿社會標籤,複製主流價值,強化妳我分離,二元對立。

閉目,回歸內在,放慢呼吸,不讓頭腦騎劫內心,拒絕製造情緒鬧劇,返回快樂源頭,淨化身心。心念改變,我的世界,徹底改變。一念轉,萬念變。療癒的唯一時間是「當下」,唯一地點是「內心」。快樂就在當下,無需等待下一刻。痛苦快樂,當下選擇。 

每日張開眼睛,對著鏡子,看到眼垢、臉上痘痘、鼻毛、皺紋、白髮。生命最美,無法肉眼觀看,只能用心感受。輕輕閉上眼睛,湛藍天空,青草大地,心靈力量無疆界,時間徹底溶解;一秒鐘回到童年、剎那飄到歐美國家,閉目神遊,一念三千世界。

正念、沉澱、放下、蛻變、飛翔。我們都是毛毛蟲,兒時只管吃喝,往後結蛹,渴求破蛹;毛蟲死亡,才能蛻變。一旦作繭自縛,一輩子做毛毛蟲,拒絕自身美麗。生命教練的任務,就是從蝴蝶的維度看毛毛蟲,堅信每個案主,就是蝴蝶,盡情給力,讓案主連結「化蝶」的魅力。真正阻礙案主蛻變的,就是「我只是毛蟲」的妄自菲薄。

正念,不是變成別人,而是回歸內在;放鬆、坐直、閉目,深呼吸,讓我們放下慣性的妄自菲薄,體驗本自具足的神聖內在。

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