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【感動衝線】「粉紅大佬」司徒兆殷首戰香港全馬 跑出 2:55:08 完成心願登分組三甲

願能重返全職運動員身份

剛在週日(24 日)舉行的渣打香港馬拉松的賽事結果令人振奮!上屆半馬殿軍前三項鐵人亞運代表 — 粉紅大佬司徒兆殷(Leanne)首戰香港全馬精英組,作為唯一一個參與全馬賽事的鐵人運動員,當然備受傳媒關注。最後粉紅大佬亦不負眾望,除了做到比預期更好的成績外(2 小時 55 分 08 秒),她更完成心願登上分組三甲,令她更確立重回全職運動員的目標!

Leanne 賽前(本月 15 日)出席 Log-on 海港城新店開幕活動,當中除了示範運動設備外,她更分享渣馬的備戰心得。到底一個三鐵運動員,為何不主攻 10 公里強項賽,反倒參戰全馬呢?

司徒兆殷(Leanne)出席 Log-on 海港城新店開幕活動(圖片來源:運動筆記)

賽前七星期全力備戰 每日六點開始訓練

三鐵運動員參戰全馬,實在不常見。Leanne 首戰是次全馬前,其實已參與過 2019 年柏林馬拉松的全馬,當時她做到了 3 小時 9 分 15 秒的成績。賽前 Leanne 坦言「並無特別留意自己的對手,反而更加集中個人的訓練之上。因為香港渣馬的路線都被指是較難的,而是次比賽更只是於賽前七星期才確實舉辦,準備時間十分倉促。」

雖然如此,但她仍為自己訂立三小時內完成的目標,希望可以入到首五位位置。同時,於這兩個月內她仍需顧及自己的全職工程師職業以及學業,坦言「每日係得 24 小時咁多,每星期都是抽 20 小時練習,但因要準備全馬,所以都減少咗單車和游水的訓練,但並沒有暫停訓練!」

同時,Leanne 為了更投入比賽狀態,因此將訓練時間調節至清晨 6 點開始,全為更易適應比賽當日的狀態。她表示以往都較少參與香港的比賽,所以 8 月時特意參與由香港田徑總會主辦的「新鴻基地產香港十公里錦標賽」,加快投入比賽狀態。她更指自己於備賽期間若單一練習長跑會令筋膜變得硬化,所以仍然會以游水訓練以作紓緩,而單車訓練則轉為踏室內單車機,為免於練習期間有受傷的風險。

Leanne 為重拾比賽感覺參戰「天水圍 10K」賽事,最後跑出第三。(圖片來源:HKAAA)

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Leanne 奪得「天水圍 10K」女子季軍。

(圖片來源:Clement Chan @ 運動筆記)

「因為我住喺灣仔,所以我同自己講跑過屋企就好快到!」

對於平時三項鐵人的訓練上,她表示跑步的訓練是最為困難的,因為三鐵比賽或訓練最多都只是跑中長距離 21 公里,較少跑長距離 42 公里,故不少三鐵運動員都主攻參與渣馬 10 公里賽事。同時,三項中跑步並非她的主項,所以為了是次全馬賽事,Leanne 亦將跑步訓練都改做長跑課。

問及有關她準備馬拉松的秘訣,她認為最重要的都是心理的方面。因為以往她參與的賽事都是半馬,今屆所有的賽事都要經西隧,而出西隧後上干諾道中的斜路位置最辛苦,所以她指自己是靠自己的心態堅持到終點。因為她知道出西隧口後都已經是上環港鐵站,還有不到五個站就到天后港鐵站,用著數港鐵站的方式,心理上更能堅持完成賽事。「因為我住喺灣仔,所以我同自己講跑過屋企就好快到終點!」

成績 2:55:08 超出預期更登分組三甲 Leanne 流淚衝線:「真係好感動!」

經過七星期的準備,Leanne 最後以 2 小時 55 分鐘 08 秒完成整場全馬賽事,比目標時間 3 小時 09 分鐘足足快出 14 分鐘!總成績登上壯年組第三,公開組第四。衝線一刻更覺得難以置信,感動流淚!

「唔好諗啦!你唔使再加速,都可以做到三個鐘!」Leanne 一出干諾道中就不斷心裡默念鼓勵自己,沒想到自己在比賽後段竟然「越跑越有」。賽後採訪她的時候,她表示「開心到衝線一刻以為自己睇錯錶!真係好感動!」更指因為賽前不同媒體都有報道她的資訊,令她多了不少市民的關注及鼓勵。她笑指自己為免受到影響,賽前一天更不看電話的通知,調整好個人心態。賽事中後段過西隧後於干諾道中,雖然小腿不斷抽筋,但她仍以「逐個逐個數港鐵站」的方法完成賽事,印證了三鐵運動員都可以跑全馬!

Leanne 完成賽前目標,成功登入三甲。(圖片來源:運動筆記)

政府資助不足 為生活忍痛捨全職運動員身份

亦有問及到 Leanne 有關最新施設報告中提及運動員的最新政策,她同意政府的政策的確影響運動員的去留意向。她坦言 2014 年仁川亞運後,當時有想過繼績做全職運動員,再戰下屆亞運,但礙於現實的考慮,對生活上有擔憂,故放棄全職運動員身份,做一名全職工程師,轉為業餘運動員。

她所提及的現實是指當時的資助方面,每月都只有數千元的資助,而準備大型實事是需要長時間的訓練。但當時政府對運動員的資助確實令人卻步,而且全職運動員並非「一分耕耘,一分收穫」,需要成功的時間可能要四至八年不等,所以相對於她自己考大學學位專業的工程師資格,她則選擇後者。

她表示自己轉為業餘運動員,進步的進度的確與以往全職時期相距很大。業餘運動員即使與全職運動員投放同樣時間作訓練,但礙於日常工作或學業上的事務需要兼顧,休息時間相對大大減少,體能上的恢復亦較慢,表現自然及不上全職運動員。同樣地,三項鐵人是一項講求肌耐力的運動,Leanne 指不少本地三鐵的運動員都較年輕,更好的資助配套,能令他們安心選擇成為全職運動員,對於三鐵發展上必定能有更好、更大的發展。

以往的比賽相片。 

當時面對現實的考慮,她選擇成為工程師,轉為業餘運動員。

12 月完婚成為幸福「粉紅太太」 昐能重返全職運動員身份

好事近!粉紅大佬原來即將展開人生新一頁!Leanne 將於本年 12 月與她的同為業餘三鐵運動員的未婚夫完婚,成為被粉紅泡泡包圍的幸福新婚太太。恭賀恭喜!

有同為運動員的伴侶,Leanne 表示於平日訓練會更事倍功倍!Leanne 相信結婚後,她的運動事業應該能夠更上一層!因為有另一半分擔家庭負擔,工作量亦能逐漸減少,可以有更多時間投入訓練。

他們亦打算建立「運動型家庭」,致力打造一個適合他們的「Gym House」,現已於家中安置合適的健身訓練器材,例如單車機,亦選擇有泳池的屋苑,配合她的三鐵訓練。

她透露一直有一個夢想,就是能夠成為亞洲第一位出戰「Ironman Professional」的運動員。此項大賽比奧運現時所有的三鐵項目時間更長、路程更長,比賽時間為五至十小時不等。同樣,她希望可以回到澳洲得到更適切和專注的訓練,重返全職運動員的身份,代表香港出戰各大賽事,以「香港運動員」身份自豪。

Leanne 將於 12 月 4 日與運動員未婚夫完婚,她相信婚後自己可以更集中訓練。

粉紅盛事 個個都要粉紅色!

「粉紅大佬」的人生大事中當然不能缺少的必定是粉紅色,Leanne 笑言 12 月時整個婚禮都是以粉紅色做主題,自己於婚禮上所穿的高跟鞋都會是粉紅色。她更指所有出席宴會的來賓,身上必須要有粉紅色的配飾,她亦事先為所有來賓準備了粉紅色的口罩,配合粉紅主題。

Leanne 於活動上示範如何用健身器材配合「Zwift」做訓練。(圖片來源:運動筆記)

三項鐵人變室內鐵人

疫情下相信所有運動員的訓練都受到阻礙,Leanne 亦不例外,她笑指自己於疫情下變成了「室內鐵人」,雖然疫下比賽少了,但為了保持運動員的水準,她仍然堅持訓練,由室外變到室內!因此,Leanne 推薦大家使用 「Zwift」應用程式,配合到 Log-on 店內現時售賣的多款智能運動器材,居家也能做足訓練!

Leanne 多使用此程式作跑步以及單車訓練,如一個人自己練習太悶並沒有問題,程式內更會提供選擇「group ride」或「group run」的模式,可以預設時間與隊友連線訓練,更可與世界各地的人士連線挑戰。同時,程式內有為不同人士設立合適的訓練課題,程式中有提供慢或快的配速,更可定立目標,配合不同課題。完成後更會有評分制度,會以星星評分,儲夠指定星星後可以換衣服或指定器材。

推薦的跑步訓練地方

Leanne 表示自己比較喜歡到人少的地方練跑,因為方便自己做不同的跑步課題,更不會阻礙到其他人,現在有「Zwift」此程式可以更有效的做不同課題,加快進步狀態。而自己較推薦的跑點會是海傍的位置,雖然疫情已緩和,但運動場空間較少人數亦較多,相反海傍空間都較為闊落,同時風景較優美。

小編同樣希望粉紅大佬於未來賽事越戰越勇,獲取更好的成績,更加可以有機會可以重新成為全職運動員。在此祝願她新婚快樂美滿,體壇表現可以更上一層樓,活出更精彩的粉紅人生。 

粉紅大佬小資訊

Instagram:leanne_szeto
Facebook:Leanne Szeto 司徒兆殷
運動隊伍:TriP Triathlon

 

原刊於《運動筆記》

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