圖片來源:Eliud Kipchoge Facebook

【我要做回 19 仔.21】跑步就是「有自唔在,攞苦嚟辛」 拆解不為健康的跑步原因

【文:Leo @ Weak Ends Here】

上篇提到運動陪伴 19 仔成長,這篇想和大家分享一下為什麼 19 仔要跑步。

19 仔當然不會敷衍地告訴大家跑步的好處,例如身體健康、病痛減少、能醫百病等,反而認為跑步增加身體病痛的機會,還提高遇到意外的風險,很多資深跑友都曾經受傷,或見過跑友受傷,輕則腳趾起水泡,重則韌帶撕裂兼要做手術,長期訓練導致肌肉勞損更是常見。

19 仔也不認為跑步會增強抵抗力而減少生病,每次高強度訓練後更容易患上感冒,只因人體免疫力會降低,細菌與病毒較易入侵身體,這是開窗理論,所以 19 仔是完全不相信跑步可以身體健康的說法。當然,跑步是帶氧運動一種,它可以幫助身體燃燒脂肪,達到減肥瘦身的效果,但任何運動追求表極致就是挑戰自己極限,容易超出負荷,弊多於利。

有圖有真相之跑到面容扭曲

既然不是為了健康,19 仔也又不需要減肥,那跑步是為了什麼?在此分享一下人生觀,我認為「人生是享受生命,體驗生活」,享受每日發生在身上的事情與感覺,享受開心、享受傷心、享受得意、享受失意、享受歡愉、享受痛苦。我們很懂得享受開心、愉快和美好的事情,但常常對發生在自己身上的糟糕與痛苦事情感到厭惡,但要知道每個人的人生都必定會經歷美好與糟糕,如果人生只懂享受美好,不懂享受痛苦,其實浪費了很多生命給予的生活體驗。

廣義來說,每一件事情的性質都是一樣的,沒有高下,更沒有好壞。唯一壞的事情就是死亡,原因是人死便再沒有機會享受生命體驗生活。人所遇到的所有事情與經歷都是美好的,因為每一次經歷都在豐富人生,不斷累積的人生經歷讓我們成為唯一。人從外表上看都是差不多,只有獨特的人生經歷才可以讓我們從眾人中分辨出自己,19 仔認為豁然地享受人生所有經歷,才是真正體會人生,才能真正明白自己,成為唯一。

19 仔由衷地認為跑步很辛苦,無論快跑,還是慢跑都是一種「有自唔在,攞苦嚟辛」的行為。平日辛勞工作後,回家已有倦意,飯後放鬆,享受一下其實很簡單,例如倒杯紅酒播放音樂,然後卧在按摩椅上放空思緒,整晚便過得很愜意,但我堅持星期一至五,最少有兩晚跑步或做運動,而星期六早上 Weak Ends Here 跑團訓練的集合時間,比平日起床上班時間更早,但如非有要事我都不缺席,就算星期五晚與朋友喝到酩酊大醉,星期六早上仍然會準時出席,風雨不改。

馬拉松皇者 Eliud Kipchoge(資料圖片,來源:Eliud Kipchoge Facebook)

為什麼要堅持跑步?為什麼「有自唔在,攞苦嚟辛」?為什麼每次練跑完喊著跑步訓練很辛苦,但下一次又會繼續參與訓練?因為 19 仔活在「享受人生,體驗生活」的人生觀上,跑步是一種讓我可以享受痛苦的事情。跑步辛苦在於時間長、動作單一和心智磨練,當速度漸漸貼近乳酸閥值,呼吸會愈來愈不暢順,心跳也會不斷加快,辛苦感覺油然而生,想停下來的想法也愈來愈強烈。跑步的辛苦是全面性的,不只肉身更在心神,隨著時間痛苦更會倍增,但 19 仔就是想享受跑步帶來的痛苦,享受「心口爆炸」的感覺。

放眼世界,享受痛苦不是 19 仔獨有的人生觀,馬拉松王者 Eliud Kipchoge 在成功衛冕奧運馬拉松冠軍後,記者問他往後有什麼目標,「After leaving the marathon, I want to run the ultramarathons just to feel how it is. Running for more than 4 or 5 days or even run at once for 70 kilometres. I really want to feel the pain of running for a long time, I really want to feel the pain of running」,Eliud Kipchoge 如此說。

跑友們,你們又是本住什麼信念而跑呢?

 

5 公里最佳時間:19 分 34 秒(2019 年 11 月 27 日,5 公里斧山運動場訓練)
10 公里最佳時間:42 分 59 秒(2019 年 3 月 10 日,10 公里河上鄉比賽)

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