【M 式斜槓.跑鞋測試】跑步容易買錯鞋 Next% 雖好但是非完美 三項對 Nike 跑鞋的常見誤解

【文:Maverick @ Weak Ends Here】

渣馬曲終人散,但今篇文章仍與它有關,只因測試對象是渣馬戰靴 Tempo Next%。Nike 跑鞋在馬拉松獨佔鰲頭,各大馬拉松的前列跑手都愛穿 Alphafly Next% 或 Tempo Next% 這類有推進板的跑鞋比賽,但名氣太大容易惹來誤解,以下是我觀察到的其中三點:

  1. 誤以為它適合任何地形:這兩款跑鞋都是設計給跑手在公路奔馳,鞋型向前傾,協助跑手向前跑,我看過一些人穿它行山,在凹凸不平的山路或梯級,它會增加扭傷和仆倒風險,實不適合。
  2. 誤以為 Nike 只得它先適合跑步:Alphafly Next% 或 Tempo Next% 屬競速鞋,其實它還有慢跑和訓練跑鞋系列,但避免讀者說這篇是廣告,在此不詳述。
  3. 誤以為它適合所有人:直白一點,就是快鞋要配跑得不俗的人,這些鞋會使身體傾前又要配合跑姿,追求輕鬆慢跑的人,不要被它外表吸引,選錯對象。
Nike Air Zoom Tempo Next%

測試內容:

  • 慢跑 40 分鐘。
  • 加速跑 40 分鐘,由 5 分鐘 30 秒漸漸加到 4 分鐘 10 秒。
  • 配速跑 12 公里,配速為 4 分鐘 45 秒。
  • 渣打馬拉松,半馬拉松組別,最初 14 公里配速約 4 分鐘 40 秒,後 8 公里配速約約 5 分跑。

Nike Air Zoom Tempo Next% 綜合評測(5 ★ 為最優秀):

緩震力:★★★★★
推送力:★★★★★
反應度:★★★☆☆
舒適度:★★★★☆
透氣度:★★★★★

前掌加入 Zoom Air 氣墊 是利還是弊?

渣馬前一個多月,得知可以參加半馬拉松組別,順道決定用 Tempo Next% 作戰靴,而我於夏季每月里數只有 100 公里,時間不足和懶惰,所以沒有打算加操或針對操練,就用現有能力出戰。人可以不加操,戰靴必須「開鞋」,就先穿它慢跑,讓腳與跑鞋溝通,再漸漸將速度和距離提升,模擬比賽後,就能安心上陣。

Tempo Next% 與其它有推進板的跑鞋最大分別是前掌加入 Zoom Air 氣墊,Zoom Air 強項是將重重的踏地力度轉化成回彈力,將它放在前掌就可以使踏地力度變成推動力,配合使身體略為傾斜的推進板,Tempo Next% 就會彈跑手向前,讓他順勢持續向前走。

講解完 Tempo Next% 的優點,其實我對它有保留,原因是 Zoom Air 物料較硬,要有足夠力度先可以「踏扁」它,再將力量回彈給跑手,如果體重太輕或踏地力量不足,例如女跑手、跑姿乏力或用於慢跑就未能善用性能,那麼選中底物料輕盈的跑鞋就夠, 選用 Zoom Air 是多此一舉。我的體重只有 60 公斤和長課不足,欠缺耐力,穿 Tempo Next% 跑半馬不知是否好選擇。

入西隧前,有氣有力。(Photo credit: William Leuyng @ Photosbyme Photography)

「開鞋」有驚喜 半馬先知龍與鳳

「開鞋」過程有驚喜,Tempo Next% 前掌的回彈力比我預期顯著,一步一步推我向前。可是,Zoom Air 物料比 ZoomX 泡棉重,長跑至疲累時,會否成為抬腿的負累?12 公里的練習未夠累,半馬拉松就知龍與鳳。

按自己推測,以 1 小時 4x 分鐘完成半馬拉松,狀態好壞都能辦到,所以進取一點,以 1 小時 3x 分鐘的配速走,反正後半段體力不繼都能以 1 小時 4x 分鐘完走。

首 14 公里十分順利,Tempo Next% 有良好推送力彈我向前,跑到西隧仍有氣有力有速度。踏入西隧就可怕了,碰巧遇上 10 公里賽事的參加者起步,數之不盡的人塞在眼前,不可能跑到直線,必須左閃右避,還撞上兩名急停自拍的男人,費了大量體力。

離開西隧,還有大量斜坡、慢跑人群和愈來愈猛烈的太陽,加上耐力不足,體力持續下降,正好用來測試 Tempo Next%。氣力減弱,抬腿高度降低,施加到地面(或 Zoom Air)的作用力減少,反作用力也減少,Tempo Next% 彈我向前的力量明顯減弱,遠不及早段,速度進一步減慢。

跑到後半,體能下降,跑姿變差。

優點與缺點:

21 公里比賽中,頭 14 公里有氣有力,後 7 公里體能下降,正好測出不同狀況的感覺。

  • 有氣有力,兼有一定速度時,Tempo Next% 是很好的助力,有事半功倍之感。可是,疲倦時踏地力量變低,難以壓扁 Zoom Air,善用不到它的回彈,加上它有一定重量,反使身體負重增加。
  • Zoom Air 使中底變得較重,體重較輕、跑姿乏力或慢跑等,選擇全掌 ZoomX 或 React 泡棉更穩陣。
  • 前掌先落地最善用到它的功能,所以購買前要考慮自己跑姿。
  • 如果跑馬拉松(42 公里),後段更易體能下降,所以耐力要更充足先可駕馭它,既是它是好鞋,但如電影所說「人要惡過車」!
多得 Weak Ends Here 隊友,使我意志力大增。

 

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