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2020/8/1 - 10:08

【新型肺炎】全馬 Sub 3 跑手染疫留後遺症ㅤ體能大跌每周只能練 2 公里

《體路》製圖

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【體路專訊】周三(29 日)起全港強制戶外戴口罩,做運動亦不獲豁免,不少「跑友」均嘆辛苦。長期缺乏練習會令體能下降,故許多「跑友」縱使辛苦仍堅持練習,不過防疫措施卻絕對不能馬虎。世界田徑總會早前就在社交媒體轉載一位英國馬拉松 Sub 3(3 小時內完成)跑手的經歷,提到他在染疫後留下後遺症,體能大跌以致康復階段僅能每周跑 2 公里。

世界田總早前於 Twitter 分享英國導演 Gez Medinger 的經歷,後者原本是能以 2 小時 58 分鐘完成全馬的跑手,惟於 3 月確診新型肺炎後體能大跌,經過 18 週的恢復後也只能在 1 周內跑 2 公里路程。他在社交媒體提到:「記得自己在 3 月初時曾讀到一篇文章,提及一位每週能跑 90 公里的 21 歲中國跑手形容自己患病 3 個月的經歷,那時我在想『3 星期?那會完全摧毀我的訓練!我能夠怎樣應付這個情況?』」

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世界田徑總會在 Twitter 轉載 Gez Medinger 的分享(Twitter 截圖)

不料 Gez Medinger 隨後亦染疫,徵狀出現的時間比其他患者更長,康復後重投訓練,卻未能回到以往的強度。他指:「自我感染起已過了 18 周,現在我已連續三星期跑了 2 公里,這是一個過程。沒有打錯,現在我一星期跑一次,以每公里 7 分鐘的跑速,跑 10 至 15 分鐘後就不行了。如果再繼續跑,我就會出現嚴重疲勞、頭痛、頭暈等足以讓我臥床一天的後遺症。」他憶述在徵狀出現前一天,自己還以每公里 4 分鐘的跑速跑了 17 公里,感嘆自己的身體與體能大不如此。據研究指出,新冠肺炎或令身體心臟、腦部及肺部受損,肺功能下降會影響康復後的日常運動,甚至行樓梯都會氣喘。

Gez Medinger 續指,如果是像他一樣的患者,恢復將是一個很長的階段,幸運的話也預計要一年時間。不過即使是病徵不太明顯的患者,他亦指仍然會出現大量後遺症 — 他有朋友自 3 月染病後康復,惟現在仍然未能回到以往的訓練強度,並很容易感到疲倦。他亦提醒,病毒並非只會感染年紀大的人,因此大家應該盡力避免自己受到感染。

Gez Medinger 在 YouTube 製作關於新冠肺炎的影片(YouTube 截圖)

Gez Medinger 最後寫道,自己迫不及待希望再次跑到心臟快速跳動的水平,「不過如果能夠參與 2021 倫敦馬拉松(2021 年 4 月 25 日舉行),我認為已經是值得紀念的成就。」Gez Medinger 的經歷也許正提醒我們不要輕視病毒,雖然香港暫時未出現因跑步而「中招」的相關個案,但在疫情下練習時也要時刻做好防疫措施,不能掉以輕心。

 

資料來源:世界田徑總會

原刊於《體路》